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失去双亲的街舞者安迪（布莱恩娜·伊维根 Briana Evigan 饰）自小就开始了对街舞的执着练习，她所在的巴尔的摩知名街舞团体410最近完成了“锐舞争霸赛”的视频参赛宣言，而她的监护人因这次出格的视频内容威胁要把她送离此地，幸好在朋友的斡旋下，安迪选择进入马里兰艺术学校学习，保住了眼下的生活。学校里的明星学生查斯（罗伯特·霍夫曼 Robert Hoffman 饰）对安迪颇有兴趣，要求加入锐舞争霸赛却被后者无视。安迪因学业繁重不能兼顾410的训练，终于导致被开除。失意的安迪接受了查斯的邀请，和他物色来的众多校内隐藏的舞蹈高手组成新队伍，向锐舞争霸赛发起冲击……。弗兰克是一名汽车修理工，马上就要和未婚妻简结婚，结果，一名司机酒醉驾车，撞死了简，弗兰克情绪激动，误杀了这名司机，结果背叛入狱三年。狱中，一位狱友埃尔金斯被两名狱警杀死，弗兰克目睹了这一切，两名狱警开始追杀他，并且，将罪责推到弗兰克身上，于是，弗兰克踏上了查明真相的路……。