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跆拳道俱乐部创始人赵郁民的得意弟子韩旭峰在一场非法比赛中身亡，跆拳道馆也开始日渐没落。一天，一个叫玲玲的女孩来到了俱乐部，并且准备拜赵郁民为师，目标就是夺取跆拳道的冠军。原来玲玲就是韩旭峰的妹妹，为了就是完成哥哥的愿望。可是，她冠军路上要面对着强大的对手。。這是一個結合煮食、睇樓元素的節目。有明火，無明火，除了是有無鑊氣，在香港更是有冇廚房的天淵之別。五百呎以下的新盤，開放式廚房加無明火煮食爐是必然定律。當納米廚房只剩下一個無明火爐頭，如何用巧手、心機、創意就地取材，煮出留住你胃口的納米家菜式？。魏莱自幼与父亲魏兴相依为命。由于过度操劳，魏兴患上癌症。为了给父亲治病，魏莱找到离的开母亲林卉，但却受到了外公的阻止。后来魏兴去世，魏莱心有不甘，去到林卉家做起了护工。日渐相处，魏莱明白了母亲对自的爱，逐渐放下仇恨。但没想到自己也患上了癌症。