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曾经号称“柔道小金刚”的司徒宝（古天乐饰），曾是一名高手，如今放弃了柔道，已沦落成债务缠身、嗜赌酗酒的堕落混混。 新一届的柔道冠军Tony（郭富城饰）慕名而来，直指司徒宝挑战，试图一较高下。宿敌辣手李阿刚（梁家辉饰）又因当年一场未完的比赛，也找上门来要和司徒宝决一雌雄。 结果Tony和司徒宝成为好友，台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想当歌星，却险遭暗算，为实现理想屡吃尽苦头的也希望司徒宝能重燃斗志，但真正令其发愤的却是年迈师傅（卢海鹏饰）的战死。 到底是有什么隐痛让司徒宝自甘沉沦？重寻对柔道信心和热爱的他，是否能够打败对手？。拳击手陈锋，被反派绑架妻子要求打假拳。在八角笼中被打的鲜血淋漓，但还是没能挽救妻子的命。妻子死后，他重生到民国时期的上海滩，刚好遇到与妻子长相一模一样的秦江月，却得知秦江月是上海滩青云帮帮主杜先生的老婆。杜先生死后，他帮助秦江月在鱼龙混杂的。克里斯（Ricky Paull Goldin 饰）的好友遭到了不明物种的攻击离奇死亡，这场悲剧吸引了克里斯的母亲安妮（崔西亚·奥尼尔 Tricia O'Neil 饰）的注意，她觉得这整个事件都十分可疑，然而除了她之外并没有人这么认为。安妮找到了研究生化学的博士泰勒（Steve Marachuk 饰），向他寻求帮助，经过两人的重重调查，一群长着翅膀，嗜血而又残暴的变种鱼渐渐浮出了水面。 一年一度的炸鱼庆典即将在海滩上举办，来参加的人们无不兴致勃勃，跃跃欲试。安妮找到了活动的主办方，希望他们能够取消庆典，以保证民众的安全，但利欲熏心的主办方显然没有将安妮的话当成一回事。一场悲剧眼看着就要拉开序幕。。