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某一天，汾城的许氏家族掌门人许广识精心策划了一场阴谋。先是谋杀了海关缉私局的田涛，后又嫁祸给自己女儿的男友赵宏强。原来，许广识一直反对自己的宝贝女儿与这个有黑道背景的赵宏强来往。又因为他的集团走私被田涛察觉到一些蛛丝马迹，于是便策划了这一石二鸟之计。许广识本想置赵宏强于死地，怎奈市局刑警队副队长李锐发现此案有许多疑点，改判赵宏强入狱……。故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市，裴森（阿伊拉·科尔 Ayla Kell 饰）、劳伦（卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森 Nicole Gale Anderson 饰）是岩石体操馆的三名种子选手，这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员，而这三位姑娘是团队中的佼佼者，极有可能获得参加全国大赛的资格。 然而，当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒 Chelsea Hobbs 饰）的新成员加入她们的训练队伍后，一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺 Erik Palladino 饰），成为了他最得意的门生，严重威胁到了裴森等人的地位，面对这样一匹黑马，三个女孩会做出怎样的应对呢？。