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参赛者在全球范围内一系列艰苦的活动中进行比赛。。故事发生在二十世纪三十年代。善良开朗、个性突出的颜小蛮为洗弟妹冤仇来到戴家当丫鬟，同时被两个男人爱上，他们是戴府的大少爷戴问天和二少爷戴君涛，这让小蛮陷入两难境地。问天沉稳老成，他为小蛮冤情四处奔波，小蛮很是感激。君涛对小蛮用情更深，他无时无刻保护小蛮在感情上不受伤害，即使小蛮故意撒泼，他也一笑了之。因经常顶撞主人，小蛮得罪了戴家的两位女主人方氏和袁氏，后来，方氏罗织罪名将小蛮打入大牢。为救小蛮出狱，君涛对父母谎称小蛮怀了自己的孩子，出狱后小蛮得知君涛的所言毁了自己的名声不依不饶.....。伍迪（凯文•席格斯 饰）与妮儿（萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰）来自背景各异的家庭，既是邻居以外他们还在同一所学校。伍迪擅长橄榄球，妮儿则品学兼优，性格完全不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争吵，第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。 让他们都十分困扰的是要面对一个完全不同的生活环境与家人朋友。尽管他们用尽了办法要换会自己的身体。未果后两人都决定要用这次机会败坏对方的名声，让对方出尽洋相。 妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了，慌忙的他们只好互相合作，教会对方自己的本领。在这个相处的过程中，他们都发现了对方的特点，冰释了之前的一切误会，情愫渐生……。