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冲出砺练营之换羽高飞故事由湖南安化县一个少儿军训砺练营基地发生的真实故事改编。本剧紧紧围绕罗浩和刘小阳两名小孩在砺练营生活展开叙述，聚焦孩子的成长进步和点滴改变，深度挖掘军事砺练和军事化生活对人物的性格塑造和习惯养成，着重刻画孩子和教官、营长之间的一系列矛盾冲突。由此推动剧情跌宕起伏、递进发展，在笑与泪、碰撞冲突中深刻表现改变孩子行为特点、性格习惯的艰难和淬火砺练、雕琢打磨的艰辛，广泛折射出当下一代青少年普遍存在的娇宠、任性、自我为中心等性格问题和社会现状。。艾莉丝（玛丽昂·芭比尤 Marion Barbeau 饰）一直认为自己有着理想的生活，拥有一个完美的男友（弗朗索瓦·西维尔 François Civil 饰）和光明的芭蕾舞前途。然而，这个幸福的假象在某一天被打破，当她无意中发现男友出轨时，她的生活开始崩溃。这个出轨事件让她感到背叛和伤心，对未来失去了信心。 更加不幸的是，艾莉丝在一次舞台演出中不慎受伤，医生宣告她需要暂停舞蹈生涯，这对于她来说是一个巨大的打击。她失去了自己热爱的事业，生活仿佛陷入了黑暗。然而，艾莉丝决定不放弃，她开始了一段身体和情感的修复之旅。她决定离开巴黎，来到风景如画的布列塔尼地区，这里的宁静和美丽为她提供了重新开始的机会。在布列塔尼，她重新建立了友情，结识了新的人，也经历了一段新的恋情。这些经历让她逐渐找回了生活的乐趣和希望。。