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梦幻海岛，健康标地！8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，在这个好身材的天堂里，进行两队之间的健身大 pk! 通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，增加各自队伍的健康资产，升级健康体验，最终胜利的幸运岛民可以带着“沙漏岛”的神秘惊喜离开。。男主人公翟华龙，其父亲是武术教练，姥爷是老中医。他自幼学习武术，但是从未练习过足球。因为父母工作调动的原因，他从小地方来到大城市，被人嘲笑有点土气。他父亲和爷爷希望他从事武术和中医，并不支持他从事职业足球。但是翟华龙热爱上了足球，渴望成为职业的足球队员，并且内心渴望得到大城市同学们的认可。他加入了精英足球校队，利用自己自幼学习武术的基础，将足球和中华武术完美的融合，也越来越了解世界的足球知识。随着一场场的比赛，也教育了小观众要坚韧不拔，重视团队合作，不畏惧困难的精神。。