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朱莉在巴黎一家豪华酒店打工，工作非常辛苦，还要努力照顾在乡下的两个孩子。后来，她得到了一个期待已久的工作面试机会，但一场全国性的罢工爆发了，导致公共交通系统陷入瘫痪。一直以来，朱莉努力在生活中维系着一种平衡，而这种脆弱的平衡被突发事件所打破。为了得偿所愿，她冒着随时都会碰壁乃至失去一切的风险，开始了一场与时间的疯狂赛跑。。前坦克部队退伍兵王大富（陈佩斯 饰）白手起家，辛苦创业，打造出集健身娱乐于一体的“普罗米修斯”健身康乐城。事业小有成就的他婚姻生活却红灯高照，他恋上自己的女秘书朱颖（吴辰君 饰），只可惜落花有意，流水无情。大富此前投入大笔资金和精力开发健身马，与此同时，朱颖的哥哥朱明（温兆伦 饰）也打算开发出比健身马功能更多的健身牛。苦于资金短缺，朱明拜托妹妹假借“胡彬”的名义向大富借钱。为了赢得美人放心，大富慷慨掏出五十万。 不久，一纸坦克预备役训练的通知到来，大富和朱明不得不放下手中的事务来到部队，在魔鬼教官老赵（李琦 饰）的呵斥下拼命训练。健身器材攻关在即，两人瞅准一切机会与外界联系，更稀里糊涂地为对方支招，由此闹出一连串的笑话……。青春靓丽的白人女孩梅根•怀特（肖莎娜•布什饰）出身于一个优渥的家庭，她自幼热爱舞蹈，并一心考入著名的纽约茱丽亚音乐学院去追寻瑰丽的舞蹈之梦。但是一场车祸夺去了母亲的生命，梅根也不得搬到另一座城市生活。她进入当地一所音乐高中，在此结识了崔茜（切尔希•梅克拉 Chelsea Makela 饰）、托马斯（小达蒙•韦恩斯 Damon Wayans Jr. 饰）等一众好友。对黑人街舞共同的热爱让他们亲密无间，黑人男孩托马斯和曾经的小公主梅根组成搭档，一同磨练他们的舞技，为了共同的舞蹈之梦不懈努力。在这一过程中，托马斯和梅根对彼此也产生了感情…… 本片是韦恩斯家族又一部恶搞电影，其中恶搞了包括《发胶》、《舞动青春》、《歌舞青春》、《闪舞》等在内的40部影片。。